tag:blogger.com,1999:blog-84311363681012761562024-03-05T10:28:54.594-08:00Как похудеть за неделюНа этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних условиях, какую диету выбрать, чтобы быстро похудеть, помогают ли таблетки и чаи для похудения, как делать упражнения для похудения. Здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов, как похудеть в домашних условиях, как похудеть правильно и без вреда для здоровья. Читайте, как похудеть быстро в ногах, животе, икрах, бедрах, как быстро похудеть дома и в тренажерном зале.Unknownnoreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-8431136368101276156.post-72630049283935544502014-03-02T01:48:00.001-08:002018-01-03T02:18:00.097-08:00как быстро похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b><span style="font-size: large;"> как быстро похудеть</span></b><br />
На нашем сайте вы найдете все способы похудения: как похудеть без диет, о
том как похудеть за 1-2 недели на 5, 10, 20 кг, и также как быстро
похудеть на 3-5 кг за 2-3 дня в домашних условиях без сильных диет и
упражнений, правильное и эффективное похудение дома и разгрузочные дни
для похудения. Полезно почитать разделы: гимнастика и домашние
упражнения для похудения живота, бедер, ягодиц, ног, домашние
обертывания, народные средства для похудения, как приготовить зеленый
кофе для похудения самому дома, льняное масло для похудения и уксус
яблочный, как похудеть после родов и как убрать живот, массаж живота для
похудения и скипидарные ванны. У нас всегда полезные и эффективные
диеты для быстрого похудения.<br />
<span style="font-size: large;"><b>Обязательная зарядка по 30 минут в день.</b></span><br />
<h4>
<span style="font-size: small;"> <b>Горячие новости:</b></span> </h4>
<span style="color: blue;">
</span><span style="color: blue;">
</span><span style="color: blue;">
</span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/" target="_blank"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNXkcxeaK54r1yqt-XjSKLLVYxmouW0qxUHHgme1uHyZhEBY9AdUfLxATVBvz-5vmj-HCcuW0AJAPcZgWEjowcqkua8EcGzLMj1tDxh8T8El4_b2GuACJJK61ZJDQ__TprtLr3PJtJvMLp/s200/cc451221319496d16e12e072b0abcb92.jpg" width="200" /></span></a></td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/" rel="nofollow" style="color: #333333;" title="Диета и правильное питание для мужчин для похудения">Как я пила Шоколад Слим для похудения? </a></span><br />
<a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/"><span style="font-size: small;">Моя история про Chocolate Slim</span></a><br />
<span style="font-size: small;"> </span><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/"><span style="color: #e74c3c;"><span style="font-size: small;">читать дальше </span>,</span></a></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;"><span style="color: blue;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/httpjhealthruarticles-infomonastyirskiy.html" target="_blank"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzmuDQDVIBKudQkWcqTS80GAZQwRFSGuNoW2TjJN8gh3KJornFiiPDFDLeChyFzvxqRgjCPn2q5BWgmP-n2bccyaIvLfFmmaBAPwxoxupJ6JNxFSdQBAY4ihOjxl-aFdsmggOyhniHw2Tx/s320/1039151.gif.jpg" width="200" /></span></a></span></td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;"><span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/httpjhealthruarticles-infomonastyirskiy.html" target="_blank">Чтобы иметь осиную талию,</a></span></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"> <a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/httpjhealthruarticles-infomonastyirskiy.html">каждое утро на завтрак я пью..</a></span></span><br />
<a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/httpjhealthruarticles-infomonastyirskiy.html"><span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"> Монастырский чай для похудения </span></span></a></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<span style="color: blue;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/blog-page_70.html" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpF2Y3coYwK7u-GUErhpISE6oNMLSNgfkfcugYBKxONxVWgPklqzPDgbopir0lia87b3edW_Eon9yTf29YlymeajQz5x2HXLOsDtsr__tX6TFlGkJ_SesZH9qAzDqlQd3m8FrCo90Alc3Y/s320/1039439.gif.jpg" width="200" /></a></span><br />
<span style="color: blue;"><b><span style="font-size: small;"><span style="background-color: #f5f8fa; color: #313131; font-family: "arial" , "quot"; line-height: 18px;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/blog-page_70.html" target="_blank">Смотрите, от чего живот втянется за 7 дней...</a></span></span></b></span><br />
<span style="font-size: 12px;"><span style="background-color: #f5f8fa; color: #313131; font-family: "arial" , "quot"; line-height: 18px;"><a href="http://pitaniya-doktor-agapkin.blogspot.ru/p/blog-page_70.html" target="_blank"><b><span style="font-size: small;"><span style="color: blue;">Просто в еду добавляйте</span>..</span></b> </a></span></span><br />
<h4>
<div class="yashare-auto-init" data-yasharel10n="ru" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,friendfeed,gplus" data-yasharetype="button">
</div>
</h4>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8431136368101276156.post-712483415026411532014-02-13T07:11:00.000-08:002014-02-28T00:51:51.545-08:00как похудеть за неделю с помощью соды<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: x-large;"><b>как похудеть за неделю с помощью соды</b></span><br />
<br />
<div class="post-title">
<h1>
<span style="font-size: large;">Пищевая сода для похудения — все тайны «безопасного» народного средства</span></h1>
</div>
<div class="post-intro mb18 radius10">
Возможно ли похудение
с помощью пищевой соды? Сколько лишних килограммов она поможет сбросить?
Насколько эффективен и безопасен такой простой народный способ? Об этом
и реальном воздействии соды на организм читайте далее.</div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Упаковка пищевой соды на фоне девушки на пляже" class="size-full wp-image-3033 aligncenter" src="http://woman365.ru/wp-content/uploads/2014/01/pohudenie-s-pomoshhyu-pishhevoj-sody.jpg" height="425" width="640" /></div>
<h2>
Что такое пищевая сода</h2>
<h2>
<a name='more'></a> </h2>
<b>Сода или карбонат натрия — вовсе не природное соединение, как многими принято считать.</b>
Ее получают промышленным способом путем «запекания» глауберовой соли,
мела и древесного угля. Ореол «экологической чистоты» продукта создан
во многом благодаря другому способу его производства — переработке золы
морских водорослей, однако сегодня в промышленных масштабах
он не практикуется.<br />
Мнение о том, что сода для похудения на тощак помогает расстаться
с жировыми отложениями, сформировано из-за специфического воздействия
ее на жиры. Карбонат натрия действительно обладает жирорастворяющим
действием, из-за чего его активно используют при производстве моющих
средств (гели для мытья посуды, стиральные порошки). Однако во внешней
среде и внутри организма сода действует по-разному. Как? Давайте
разбираться.<br />
<h2>
Что делает сода внутри нас: напиток для похудения</h2>
Итак, пищевая сода для похудения рекомендована для приема внутрь
в качестве напитка. Для его приготовления необходимо растворить половину
чайной ложки карбоната натрия в стакане теплой воды и выпить до приема
пищи за 30 минут. Иногда можно встретить рецепт соды с лимоном для
похудения, где два основных ингредиента усиливают действие друг друга.<br />
Как действует напиток из соды для похудения? Карбонат натрия
не растворяется в воде, сохраняясь во взвешенном состоянии. Оказываясь
в желудке, он вступает в реакцию с желудочным соком, в результате чего
кислотность последней резко снижается. Благодаря такому действию, соду
принято использовать при изжоге и повышенной кислотности желудка,
которые вызывают значительный дискомфорт у страдающего ими человека.<br />
После реакции с желудочным соком сода полностью нейтрализуется
и распадается на изначальные составляющие, больше всего среди которых
соли. При попадании в желудок жиров (которые мы так стремимся этой содой
растворить), не происходит абсолютно ничего. Да и сделать что-либо
с жирами, поступающими с пищей, в желудке невозможно, так как
их всасывание происходит не здесь, а в кишечнике. <b>Поэтому питьевая сода для похудения, рецепт которой предполагает ее употребление в виде напитка, бесполезна.</b><br />
<h2>
Что делает карбонат натрия снаружи: ванны для похудения</h2>
Второй способ, как использовать <b>соду для похудения</b>, принимать с ней <b>
ванны</b>. Для этого рекомендовано набрать ванную максимально горячей воды
(чтобы терпеть можно было с большим трудом) и растворить в ней 300
граммов карбоната натрия. Можно добавить граммов 300 морской соли
и ароматических масел, все хорошо размешать. Полежать (или посидеть)
в такой ванне нужно 20 минут, после чего смело стать на весы
и убедиться, что ваш вес понизился на 1,5-2 килограмма. Чудеса?<br />
<img alt="Похудение с помощью пищевой соды вредно для здоровья" class="alignright size-full wp-image-3034" src="http://woman365.ru/wp-content/uploads/2014/01/pohudenie-s-pomoshhyu-pishhevoj-sody-2.jpg" height="197" width="300" /><br />
Вовсе нет, просто еще один аспект того, как сода влияет на похудение. <b>Такой
экспресс-метод заключается не в благотворном очищении организма
и выведении из него токсинов и шлаков, а в его обезвоживании.</b><br />
Содовые ванны для похудения рекомендуют очень горячие, чтобы вызвать
активный процесс потоотделения. Комплексное взаимодействие карбоната
натрия и соли лишь усиливают его. В течение 20 минут нахождения в этой
«атмосфере» тело начинает потеть: через раскрытые поры выходит жидкость,
которая уносит с собой не токсины и шлаки (они на 90% находятся
в кишечнике), а необходимые организму соли и микроэлементы. Похудение
достигается за счет потери жидкости, что само по себе опасно для
человека.<br />
После первой банной процедуры похудение с помощью соды устранит около
2 килограммов веса. После второй и каждой последующей — уже граммов
по 500. Кстати, все потерянные граммы очень быстро вернуться, так как
помогает сода для похудения временно: ровно до того момента, пока
вы не выпьете пару стаканов воды и не восполните дефицит жидкости
в организме.<br />
<h2>
Стоит ли использовать этот способ снижения веса</h2>
И что несет сода для похудения: вред или пользу? По мнению врачей,
никакой пользы метод принести не может. Уже только потому, что никакого
воздействия на жир в организме не оказывает. Вредна ли пищевая сода для
похудения: отзывы испытавших ее действие на себе, подтверждают, что
вредна.<br />
<ul>
<li>Применение любых экспериментов с карбонатом натрия запрещено людям,
страдающим онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, беременным
женщинам и кормящим матерям.</li>
<li>Навсегда забыть о соде для похудения и как ее пить, следует людям
с болезнями желудка. Способ употребления напитка внутрь опасен из-за
постоянного снижения кислотности желудочного сока и, как следствие,
нарушении процесса переваривания пищи. Кроме того соли, образующиеся при
разрушении соды, оказывают губительное воздействие на почки, после чего
может потребоваться долгое и трудное лечение.</li>
<li>Прием горячих ванн с карбонатом натрия запрещен всем, кто страдает
заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Следует отказаться от них
гипертоникам, гипотоникам, больным вегето-сосудистой дистонией.</li>
</ul>
Так достойна ли вашего внимания сода для похудения? Рецепты, отзывы
о ней в положительном свете — это один из популярных народных мифов,
полностью опровергнутый наукой. Худеть с карбонатом натрия опасно — это
факт.<br />
<br />
<br />
<h1 class="title">
Как похудеть с помощью соды за неделю</h1>
<div id="stats">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" src="http://www.kak-poxudet.ru/wp-content/uploads/images/d55e13f08bf3831602ac0ce56a71d099.jpg" /></div>
Можно
ли похудеть с помощью соды, интересует многих женщин, страдающих от
чрезмерно лишнего веса. Главное знать, как похудеть с помощью соды
правильно, не нанося урон собственному организму. <br />
Лишний вес – это, безусловно, проблема, с которой сталкиваются многие
женщины. Дабы отыскать решение, многие садятся на ужасные диеты,
истощая организм до изнеможения. А ведь похудеть можно с помощью соды
без вреда для здоровья. <br />
Оказывается, что похудение при помощи соды – это древний метод,
которым еще пользовались наши бабушки и прабабушки. Позднее, когда
появились разнообразные диеты, таблетки и чаи, помогающие бороться с
лишними килограммами, народные методы немного подзабыли. Но сейчас модно
возвращаться в прошлое, в свои корни, а потому все лучшее становится на
круги своя, передавая свой опыт молодым поколениям. <br />
И так, похудеть с помощью соды можно посредством принятия горячих
ванн. Для проведения процедуры, необходимо набрать ванну горячей воды.
Именно горячей, то есть такой максимальной температуры, которую может
выдержать организм. Затем следует растворить в ней 200 грамм соды
(стандартная пачка из магазина) и 500 грамм соли (морской или поваренной
не имеет значения) . После лечь в полученный раствор на 20 минут, но не
более того. <br />
Если есть некоторые проблемы с сердцем, в ванную можно просто сесть,
сократив время пребывания в ней до 10 минут. Конечно же, эффект от этого
будет меньший, но в таком случае можно увеличить количество сеансов. <br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" src="http://www.kak-poxudet.ru/wp-content/uploads/images/0315d12d002b68f4567babdb19f38c0d.jpg" /></div>
Такую процедуру нужно проводить каждые 2 дня, в течение 20 дней. То
есть в целом должно получиться 10 сеансов. Если ожидание и реальность,
не совпали, повторить процедуру можно через 1 месяц. <br />
Как же действует сода на организм? Когда человек ложится в ванную,
наполненную содой и солью, он непременно расслабляется. Многие
энергетики считают, что таким образом можно избавиться от негативной
энергии, которая накапливается в течение всего дня. Но, как похудеть с
помощью соды? <br />
Все дело в том, что сода действует на лимфатическую систему
организма. Кровь начинает быстрее циркулировать по телу, а лимфатическая
система быстрее работать. В результате этого и происходит самоочищение
организма. Благодаря химическому составу соды, осуществляется
расщепление подкожных жиров, шлаки и токсины выходят наружу. <br />
Ни в коем случае не стоит думать, что сода сама по себе влияет на
организм. Процесс расщепления жиров происходит только благодаря реакции
вещества с горячей водой. Организм начинает быстрее потеть и все
подкожные недостатки в виде токсинов и других отложений, выводятся
наружу. Именно поэтому, после принятия ванны, многие специалисты
рекомендуют завернуться в теплое одеяло, дабы процесс согревания
организма продолжался. <br />
Если верить некоторым подсчетам, то за первый раз принятия содой
ванны, уходит до 2 кг лишнего веса. В дальнейшем эта цифра уменьшается
до 500 грамм. Но если учитывать, что впереди 9 сеансов, то итоговый
результат, может быть, вполне впечатляющим. <br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" src="http://www.kak-poxudet.ru/wp-content/uploads/images/8c66638e160a51fcf879fbc9978c417b.jpg" /></div>
Ни в коем случае нельзя пить соду, как напиток, за счёт которого
можно снизить собственный вес. Отвечая на вопрос, можно ли похудеть с
помощью соды, многие специалисты отвечают утвердительно, но используя ее
только в качестве дополнения к горячей ванне. <br />
Сода полезна только в минимальных количествах и при воспалении
слизистых дыхательных путей. В ее составе есть вещества, благодаря
которым уменьшаются очаги воспаления, но при этом соду не пьют, а
проводят процедуру полоскания. <br />
Если сода регулярно попадает в желудок, это начинает негативно
сказываться на кислотности желудка. Таким образом, процесс переваривания
пищи замедляется, но это происходит не в кишечнике, а в желудке, а
потому к снижению веса, этот процесс не имеет никакого отношения. В
итоге употребление соды внутрь может привести к нарушению нормального
функционирования желудочно-кишечного тракта. <br />
Противопоказания. Многие препараты имеют свои противопоказания и сода
тому не исключение, особенно если учитывать, что применяется она в
сочетании с горячей ванной, которая также разрешена не для всех. В целом
стоит отметить, что, несмотря на все положительные характеристики соды,
она является агрессивным веществом. Именно поэтому использовать ее
необходимо с осторожностью. <br />
Отказаться от применения содовой ванны, стоит в следующих случаях: <br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" src="http://www.kak-poxudet.ru/wp-content/uploads/images/24_01_2014_05_33_37_26a9fc1b4f2aace9ec1a32615e3659c6.jpg" /></div>
при беременности (на всех сроках) , а также в период лактации;<br />
если на теле есть открытые раны. Сода и соль, попадая в них, может еще больше раздражать и приносить неприятные ощущения;<br />
при наличии кожных заболеваний;<br />
опухолях;<br />
при индивидуальной непереносимости вещества. <br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" src="http://www.kak-poxudet.ru/wp-content/uploads/images/24_01_2014_05_33_44_9347af6f364a0de23d9b47a818966ada.jpg" /></div>
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что похудеть при помощи
соды можно быстро и легко, если при этом соблюдать все рекомендации
доктора. <br />
Перед использованием содовой ванны рекомендуется обратиться к
специалисту. Также можно подробно изучить всевозможные рекомендации и
отзывы, чтобы сделать для себя выводы. <br />
Когда содовая ванна просто необходима? Несмотря на ряд
противопоказаний, все же бывают случаи, когда ванная вперемешку с содой и
солью, просто необходима для организма. К таким случаям можно отнести: <br />
необходимость срочно сбросить вес до 10 кг. К примеру, если наступило
лето и в скором времени хочется покорить мужчину новым купальником;<br />
если имеются противопоказания к разнообразным диетам. А ведь
действительно бывают случаи, когда необходимо сбросить вес, но состояние
здоровья не позволяет садиться на диету; <br />
если произошел какой-то стресс либо при употреблении лекарственных
препаратов, после которых появляется лишний вес. В данный пункт не
включены гормональные препараты, так как при их употреблении, необходимо
проконсультироваться с врачом о возможности принимать горячую ванну. <br />
Подводя итог, можно сказать, что сода – это вещество, таящее в себе
много полезных микроэлементов, благодаря которым можно не только
сбросить лишний вес, но и помочь организму оздоровиться в целом. <br />
<script charset="utf-8" src="//yandex.st/share/share.js" type="text/javascript"></script>
<br />
<div class="yashare-auto-init" data-yasharel10n="ru" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,friendfeed,gplus" data-yasharetype="button">
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8431136368101276156.post-52267702466117921842013-12-27T13:10:00.003-08:002013-12-27T13:10:59.801-08:00Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h1>
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях</h1>
Многие женщины задаются вопросом "как похудеть?" Некоторые занимаются
фитнесом и различными физическими и силовыми упражнениями, кто то
худеет без всяческих нагрузок, сами по себе так сказать, и причин этому
может быть множество, от активного образа жизни до нервных стрессов и
напряжений. Но есть и такие методы, как диеты. Конечно в каждой свои
нюансы, плюсы и минусы, свои методы, продукты питания и режимы. Каждый
может подобрать диету себе по душе и в зависимости от предпочтений.
Главное держать себя в руках и иметь силу воли. Ведь все любят
полакомиться сладким, жирнным и солёным, что абсолютно не уместно, если
собираетесь скинуть лишние килограммы.<br />
<h2>
<span class="selection_index" id="selection_index6"></span>Худеем дома на 15кг</h2>
<img alt="Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?" height="200" src="http://beauty-bio.com/uploads/h/321.jpg" title="Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?" width="199" /><br />
<span class="selection_index" id="selection_index7"></span>За
такой короткий срок сбросить такое значительное количество веса
практически не возможно. Ведь набирали вы его явно не за неделю и даже
не за пару месяцев. Тут не обойтись без специальных препаратов для
похудения. Их можно приобрести в аптеке или магазинах. Но лучше, конечно
же, покупать в аптеке, так как там, как правило такие продукты
сертифицированы и качественны, нежели в каком-нибудь сомнительном
магазине.<br />
<h2>
<span class="selection_index" id="selection_index8"></span>Основные принципы похудения.</h2>
<h2>
<a name='more'></a> </h2>
<ol>
<li><span class="selection_index" id="selection_index9"></span>
Полностью исключить из рациона соль, так как она задерживает жидкость в
организме, из-за которой в основном и появляется лишний вес. А так же
жирную пищу, сладости, любые мучные изделия (в том числе и чёрный хлеб,
который калориен меньше всех), сахар, мясные продукты.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index10"></span> Есть два раза в день не более 350грамм в одной порции.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index11"></span> Рацион должен состоять из обезжиренного творога, несладкого йогурта, злаковых каш и фруктов. </li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index12"></span>
Пить зелёный чай без ограничений, сколько захотите, только, конечно же,
без сахара. Ведь из жидкостей именно зелёный чай способствует похудению
и очищению организма. Кроме того он очень полезен.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index13"></span> Воды (без газов, в чистом виде) должно потребляться как минимум от двух литров в день.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index14"></span> Исключить так называемые перекусы в течение дня.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index15"></span>
Заниматься физическими упражнениями и силовыми тренировками. По утрам
обязательно делать зарядку. В течение дня прыгать со скакалкой, крутить
обруч, разогревать и растягивать мышцы.</li>
</ol>
<h2>
<span class="selection_index" id="selection_index16"></span>Сбрасываеми 10кг в домашних условиях без диет.</h2>
<span class="selection_index" id="selection_index17"></span>Принцип всё тот же, только на этот раз можно обойтись без специальных препаратов для похудения. <br />
<ol>
<li><span class="selection_index" id="selection_index18"></span>
Можно употреблять в пищу продукты, содержащие жиры, но только в очень
малых количествах. Старайтесь в основном есть растительную пищу.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index19"></span> Не есть после шести вечера. Если всё таки очень захочется есть, то можно скушать яблоко или выпить стакан 1% кефира.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index20"></span> Ведите активный образ жизни.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index21"></span> После еды желательно не сидеть или лежать на диване, а походить или чем-нибудь позаниматься 10-15 минут. </li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index22"></span> Обязательное присутствие в рационе кисломолочных продуктов.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index23"></span> Стараться употреблять как можно меньше сахара и соли или не употреблять их вообще.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index24"></span>
Старайтесь по утрам, до завтрака взвешиваться. Ведь по утрам вес
гораздо меньше, чем в течение дня. Это даёт очень хороший стимул для
продолжения исполнения поставленной вами цели.</li>
</ol>
<img alt="Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях? фото" src="http://beauty-bio.com/uploads/posts/1704/dietu-12.jpg" title="Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях? фото" /><br />
<h2>
<span class="selection_index" id="selection_index25"></span>Минус 10кг бесплатно</h2>
<span class="selection_index" id="selection_index26"></span>Делать
всё то же, что описано выше. Но что подразумевается под словом
"бесплатно"? Это обойтись без инструкторов и всяческих тестов, которые
можно найти в интернете. Такой тест определяет вашу индивидуальную
диету, в зависимости от особенностей организма. Как правило, он стоит от
200 до 600 рублей, а то и больше. Ну а инструкторы тоже довольно
дорогое удовольствие. Поэтому худеем бесплатно и в домашних условиях по
выше приведённым методам.<br />
<h2>
<span class="selection_index" id="selection_index27"></span>7 дней на то, чтобы похудеть</h2>
<h3>
<span class="selection_index" id="selection_index28"></span>Диеты:</h3>
<ol>
<li><span class="selection_index" id="selection_index29"></span>Рыбная. <br /><span class="selection_index" id="selection_index30"></span>На
ней в течение недели можно похудеть на 7-10кг. Основывается рыбная
диета на том, что каждый день необходимо есть только рыбу, без соли и
специй, в варёном виде, либо на пару. За место соли можно полить рыбу
лимонным соком или немного поперчить, чтоб она не была такой пресной. <br /><span class="selection_index" id="selection_index31"></span>Рыбу
можно есть в неограниченном количестве. Но не желательно наедаться ей
до полного желудка, а лучше всегда оставаться чуть-чуть голодным.
Завтракать можно 100граммами творога (обезжиренного), с сушёными или
свежими кусочками фруктов. В обед овощной салат и любой фрукт. Ужин
должен состоять из двух кусков чёрного хлеба. В течение всего дня можно
пить чай, только без сахара. После ужина можно и даже нужно выпить
стакан кефира. После 6ти вечера вообще нельзя ничего есть.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index32"></span>Гречневая. <br /><span class="selection_index" id="selection_index33"></span>Довольно
строгая, но эффективная диета, которая не подходит людям с
расстройствами пищеварения. Основывается эта диета на том, что нужно
питаться только гречкой, без соли, специй и масла. Но так как гречка по
своим свойствам очень питательный продукт, то вы будете ей наедаться, и
чувство голода не будет вас беспокоить. Последний раз поесть нужно за
4-5 часов до сна.</li>
</ol>
<h2>
<span class="selection_index" id="selection_index34"></span>Минус 3кг в домашних условиях</h2>
<span class="selection_index" id="selection_index35"></span>Это
сделать довольно просто, чем, например, по сравнению на 10 и 15кг.
Можно есть всё, но в меру, лишь немного себя ограничив. Так же не есть
после 6ти.<br />
<ol>
<li><span class="selection_index" id="selection_index36"></span> Стараться есть поменьше жирной пищи.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index37"></span> Лучше есть поменьше, но чаще.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index38"></span> Составить режим: завтрак, обед и ужин.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index39"></span> Пить больше негазированной, питьевой воды.</li>
<li><span class="selection_index" id="selection_index40"></span> Поменьше потреблять соли и солёных продуктов.</li>
</ol>
<script charset="utf-8" src="//yandex.st/share/share.js" type="text/javascript"></script>
<div class="yashare-auto-init" data-yasharel10n="ru" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,friendfeed,gplus" data-yasharetype="button">
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8431136368101276156.post-9557988442722867062013-06-12T00:54:00.001-07:002013-11-27T06:40:44.193-08:00Как худела Пермякова<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div id="article_body">
<span style="font-size: x-large;"><b> Пермякова похудела</b></span><br />
<b>Российская актриса Светлана Пермякова, известная
украинскому зрителю по роли медсестры Любы в сериале "Интерны", после
родов сильно похудела. Знаменитость сбросила около 15 килограммов.<br /><img alt="" border="0" data-zoom="0" src="http://img.tyt.by/n/lady.tut.by/01/1/kak_permiakova-0005_1_1.jpg?uuid=1367583347086" /></b><br />
Можно
предположить, что 41-летняя женщина разрывается между 9-месячным
ребенком и работой, что положительно сказалось на ее фигуре. Хотя надо
отметить, что такой вес, как сейчас, Пермякова имела еще в глубокой
молодости.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<img alt="" border="0" data-zoom="0" src="http://img.tyt.by/n/lady.tut.by/0f/d/kak_permiakova-0002_1.jpg?uuid=1367583363367" /><br />
Как
вариант: актриса решила сбросить лишние килограммы с помощью занятий
спортом, чтобы соответствовать запросам своего молодого кавалера, от
которого и родила дочь Варвару, – 21-летнего Максима Скрябина.<br />
<br />
<img alt="" border="0" data-zoom="0" src="http://img.tyt.by/n/lady.tut.by/08/9/kak_permiakova-0003_1_1.jpg?uuid=1367583384278" /><br />
<img alt="" border="0" data-zoom="0" src="http://img.tyt.by/n/lady.tut.by/0f/10/kak_permiakova-0001_1_1.jpg?uuid=1367583400155" /><br />
<img alt="" border="0" data-zoom="0" src="http://img.tyt.by/n/lady.tut.by/00/b/kak_permiakova-0004_1_1.jpg?uuid=1367583419828" /><br />
<img alt="" border="0" data-zoom="0" src="http://img.tyt.by/n/lady.tut.by/0a/a/kak_permiakova-0006_1_1.jpg?uuid=1367583436724" /><span id="bufferBlock" style="height: 1px; line-height: 0; margin: 5px 0 0 -1px; opacity: 0; overflow: hidden; position: absolute; width: 1px;"><br />Читать полностью: <a href="http://lady.tut.by/news/stars/346982.html">http://lady.tut.by/news/stars/346982.html</a></span></div>
<br />
<h2 class="news_name">
Светлана Пермякова рассказала о том, как похудела</h2>
<b>Один из недавних выпусков ток-шоу "Говорить Україна"
был посвящен теме похудения. Об эффективных методах избавления от
лишнего веса в студии рассказали эксперты, среди которых - врачи,
диетологи, психологи. Также зрителям канала "Украина" актриса Светлана
Пермякова раскрыла все подробности своей диеты. </b><br />
<br />
Зрители полюбили актрису Светлану Пермякову за ее роль "аппетитной" медсестры Любы в сериале "Интерны". По словам Пермяковой, она всегда была пухленькой, но своего тела не стеснялась. А худеть актриса решила ради благой цели:<br />
<br />
"Как
мне мама с папой говорили: зажиревшая свинья не приносит приплода… Для
того, чтобы забеременеть, мне надо было скинуть 16 килограмм – и я их
сбросила", - рассказала Светлана в студии ток-шоу "Говорить Україна".<br />
<br />
Старания
актрисы не прошли даром: в августе прошлого года она стала мамой.
Теперь доченька Варя – главная радость в жизни Светланы Пермяковой. Но
за время беременности и кормления Светлана снова набрала лишние
килограммы, от которых решила избавиться. И у актрисы это получилось:
всего за полтора месяца она похудела на 12 кг!<br />
<br />
<div class="widget-content">
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="widget-content">
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<div class="widget-content">
<div class="widget-content">
<span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-size: 180%;"> <span style="color: purple;">Истории похудевших:</span></span></b></span><div class="widget-content">
<a href="http://dieta-sergeya-agapkina.blogspot.ru/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="http://dieta-sergeya-agapkina.blogspot.ru/" border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVdnS5kB2x75YPDm-DskbWn38K-EgiGh4v9Itgzbx_rBb2Maj4VEPgukfbXrq9-HMjuSK9g-tSMD2AdHi9T4xv7RedjsBoUqO3mamm6b_NPtaR8VMAK_JuI9zjLCQsjRLdBRXsuNNQ7Eo/s1600/25780_200_2.jpg" width="110" /></a><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Светлана Пермякова:Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Все уже успели заметить, что <b>я очень похудела, и меня просто забросали вопросами о том, как мне это удалось.</b>Я
перестала справляться с наплывом личных сообщений. Стараюсь отвечать
всем, поддерживать Вас, но такими темпами мне придется жить в
интернете.Поэтому эта статья, написана с целью ответить всем на
животрепещущий вопрос: </span><b><span style="font-size: small;">Как я похудела на 26 кг. </span><span style="font-size: large;"><a href="http://dieta-sergeya-agapkina.blogspot.ru/"><span>Читать далее...</span></a></span></b></span> </div>
<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://stroine.blogspot.com/2012/09/blog-post.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7GyeFUuqDmtiiIOp2ZLBVb2Z6giSQAb5C4nq6aDg1KjjfeFSbnHwm227nNVmE7wUXbNJd33E856R5dUimxbsT5J4X0_dG55I274gggh9jNeszqonv-S_-UEz3rW1FjvuAwrS0YZXBFE/s200/17578-322132-fc0.jpeg" width="110" /></a></div>
Толстуха, бочка, корова - это когда-то кричали мне не только
вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день моей
жизни. На данный момент мой вес колеблется в районе <b>58-59 кг</b>, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своим весом, на тот момент мой вес составлял <b>целых 112 кг! <span style="font-size: large;"><a href="http://stroine.blogspot.com/2012/09/blog-post.html">ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...</a></span></b> </div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://greenncoffe.blogspot.ru/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFpqKL1DGDl63WAHtJ-I6SKYdqTraamZRg76e7F1j_AsXED9iNbxhh3KlnVbgyh6PCh7H4aZFHMk-XzkoUEBPv_sLUhCfVzWDV0PrePb4cb7GmAsnPyNxX_f2p8cmy358zz_Pqh81Hjgo/s1600/images.jpg" width="110" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><b><span>Как похудела Полина Гагарина</span></b></span>
Всех интересует как похудела Полина Гагарина. Ведь изменилась она
кардинально. Эта девушка уверена: победить всегда легко! Нужно только
стопроцентно верить в успех и уметь преодолевать трудности. И вы тоже
сможете воспользоваться советами как похудела Полина Гагарина. «Возьмите
под контроль свою лень и научитесь управлять собственными эмоциями, и
тогда вам под силу любые победы», – считает участница «Фабрики звезд»,
известная певица и просто красивая женщина Полина Гагарина. <span style="font-size: large;"><a href="http://greenncoffe.blogspot.ru/"><b><span>Читать далее...</span></b></a></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8431136368101276156.post-57242176280301955932013-04-30T00:23:00.001-07:002014-03-02T01:51:56.636-08:00Как похудеть на 5 кг за неделю<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
<span style="font-size: x-large;">Как похудеть на 5 кг за неделю</span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kakpohudetzanedelyu.blogspot.ru/2013/04/5.html"><img alt="http://kakpohudetzanedelyu.blogspot.ru/2013/04/5.html" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWSvR6RJ0U9bgsclq_v0So18rsAxJ4fH1SeWldnWXFez0MZO3cTqEmFss6rj4zu9SNMyjPGk0ZfggLuUhg6T0JdtjpAh6kG6MOrRTpsftCPQcNTvZhOGcc02-Xc0y0kJIW23J-XvrEPyB/s1600/11-1415-738.jpeg" /></a></div>
<h1>
</h1>
<div class="content">
До того момента, как я смогла похудеть за неделю на 5 кг, я думала, что
это невозможно. Считала подобный лозунг всего лишь рекламной компанией,
которая направлена на покупку таблеток для похудения, или буклета, в
котором описаны волшебные способы сбрасывания лишнего веса.<br />
<br />
Мой вес за зиму увеличился. Это видела я, мой муж, и об этом говорили вещи моего гардероба, в которые я влазила с трудом.<br />
<br />
Я уже начала задумываться о том, чтобы сесть на диету и начать
интенсивно заниматься физическими упражнениями с целью привести себя в
норму.<br />
<br />
Эти планы так и остались планами, но похудеть я все равно смогла. <br />
<br />
<b>История моего случайного похудения</b><br />
<br />
Несколько недель назад я гостила у мамы и там простыла. Первые несколько
дней я чувствовала себя вполне нормально, но очень скоро температура
начала стремительно повышаться к 39 градусам и мне приходилось «сидеть»
на жаропонижающих.<br />
<br />
С температурой мне совершенно не хотелось кушать. Все, чего мне хотелось
— это много зеленого чая, чая из веток смородины и малины.<br />
<br />
Мама не отставала от меня и заставляла что-то съесть, так что кушать
приходилось, но порции были очень маленькими, по сравнению с прежними
(до болезни).<br />
<br />
Когда мне стало немного легче, мы поехали в гости к бабушке, которую я
очень давно не видела, ведь живем мы теперь в разных городах.<br />
<br />
В гостях мой сын подцепил вирусную ангину, которой только переболел
племянник. На следующее утро температура ребенка зашкаливала. Мне снова
было не до еды.<br />
<br />
<b>7 дней спустя</b><br />
<img alt="как похудеть на 5 кг за неделю" src="http://img1.alimero.ru/uploads/images/00/00/37/2012/04/03/2ebf3e.jpg" height="240" title="как похудеть на 5 кг за неделю" width="320" /><br />
В общем, температурили мы с ребенком неделю. Все это время я не могла
нормально кушать (а это в моем понимании 4-5 раз большими порциями), а
мой вес буквально таял на глазах.<br />
<br />
После недели недоедания и выпивания большого количества чая, я вынуждена
была купить новые штаны, так как те, в которых я приехала в гости к
маме, с меня слетали.<br />
<br />
Приехав домой, я очень удивила мужа своей новой фигурой. Я и сама до сих пор очень довольна.<br />
<br />
<b>Пришлось проанализировать изменения</b><br />
<br />
Чтобы не набрать снова прежние килограммы, пришлось основательно
задуматься над тем, как изменился мой режим в гостях у мамы, чтобы
понять причины похудения.<br />
<br />
Вот что я поняла:<br />
<br />
<i><b>1. Я высыпалась.</b></i> Ложилась я у мамы раньше (около 9 часов
вечера), а просыпалась позже обычного. Утро теперь было для меня не
кошмаром полусонного существа, а хорошим началом нового дня. А недосып,
как известно, одна из причин лишнего веса.<br />
<br />
<i><b>2. Порции еды значительно уменьшились.</b></i> Из-за высокой
температуры, сначала моей, а затем моего сынишки, я сократила порции еды
почти втрое. Причем, кушала я все без разбору (не считая сладкого), но
насытиться я могла значительно меньшим количеством еды.<br />
<img src="http://cs9708.vkontakte.ru/u144488632/144055491/x_1a6faad3.jpg" height="237" width="320" /><br />
<i><b>3. Вместо еды лучше пить зеленый чай.</b></i> Это правило теперь
всегда будет меня сопровождать. За день я выпиваю несколько литров
зеленого чая, чая из веток малины и смородины, черного чая, воды,
компота из свежих яблок.<br />
<br />
<i><b>4. Уменьшаем количество сахара.</b></i> Я ужасная сладкоежка, но
во время болезни меня тошнило от сладкого, а потому мне пришлось
отказаться от него. Сейчас я так отвыкла от него, что мне достаточно и
1-2 конфеток в день.<br />
<br />
<i><b>5.</b></i> Автомобиль остался дома с мужем, а мне <i><b>пришлось привыкать у мамы в гостях ходить пешком.</b></i>
Вначале поход в магазин за хлебом казался мне довольно трудным
занятием, но спустя некоторое время мне даже хотелось немного
прогуляться.<br />
<br />
<i><b>6. Сократились перекусы между приемами пищи.</b></i> Когда стоишь у
себя на кухне, то так или иначе начинаешь непрерывно что-то жевать. За
то время, что я гостила у мамы, я практически не готовила (мама меня не
допускала к своей кухне). Перекусы отпали сами собой.<br />
<br />
Вот такие причины похудения я для себя вывела. Возможно, эти советы
помогут вам найти и свои «грехи», которые только добавляют вам лишние
килограммы.<br />
<br />
Теперь я знаю, что похудеть можно очень легко. Осталось, что
немаловажно, сохранить стабильным мой вес, который меня сейчас
устраивает. </div>
<div class="content">
</div>
<div class="content">
<br />
<h1>
<span style="font-size: x-large;">Как похудеть за неделю на 3, 5, 7 и даже 10 кг?</span></h1>
<h1>
<span style="font-size: x-large;"><a name='more'></a> </span></h1>
<img alt="kak-pohudet-za-nedelyu" class="foto" src="http://kak-pohudet.biz/images/pohudet/kak-pohudet-za-nedelyu.jpg" height="174" style="float: left;" title="Как похудеть за неделю" width="200" />За
7 дней вполне можно похудеть, особенно если избавиться от некоторых
вредных привычек, подкорректировать свой режим дня, исключить из рациона
некоторые продукты, вести активный образ жизни. Конечно, для организма
комфортнее избавляться от лишнего веса постепенно, но некоторым вполне
удается безболезненно распрощаться с 7 и более килограммами за неделю.
Важно найти подходящий метод. Мы расскажем о различных способах
похудения. Уверены, какой-нибудь вам точно приглянется.<br />
<h2>
Худеем на 3 килограмма</h2>
Чтобы избавиться от трех кг за неделю, можно выбрать одну из диет на нашем сайте. Летом особенно актуальны фруктовые и овощные монодиеты: огуречная, клубничная, яблочная, абрикосовая.
Отправляйтесь на дачу, питайтесь выращенными своими руками продуктами и
забудьте про вечное стояние у плиты. Если же понимаете, что не осилите,
любите готовить, то просто следуйте советам, которые мы дадим ниже.<br />
Во-первых, приучите себя завтракать в течение часа после пробуждения.
Это «разбудит» желудок, активизирует обмен веществ. Пища должна быть
легкой и полезной, содержащей углеводы и белки. Например, мюсли,
пшеничный тост и вареные яйца, хлопья из овса.<br />
Во-вторых, выпивайте как минимум 2 литра чистой воды в день. Пользу принесет и чай, если вы в него не станете добавлять сахар.<br />
В-третьих, перекусывать разрешается только овощами, фруктами, орехами или изюмом.<br />
На обед можно скушать овощной салат, отварную куриную грудку, фасоль –
продукты богатые белками. Помните, что ужинать нужно до семи вечера.<br />
В-четвертых, правильно готовьте: не жарьте, полностью исключите соль и
соленые приправы. Добавляйте в блюда лимонный сок, так вы будете
наедаться быстрее.<br />
В-пятых, не забывайте о регулярных физических нагрузках. Это могут
быть обычная зарядка, пробежка, ходьба, занятия на домашнем тренажере,
плаванье. Если живете в многоэтажке на верхних этажах, постарайтесь
обходиться без лифта. Хороший эффект дают также упражнения с
экспандером, фитболом. Выделите несколько часов в неделю для спортивных
тренировок – и вы станете стройнее, почувствуете себя гораздо лучше.<br />
<h2>
Долой 5 килограммов</h2>
<span style="color: #ff6600;">Сжигающий жир луковый суп</span><br />
Это
абсолютно безопасный метод, способствующий очищению организма и
улучшению самочувствия. В основе семидневной диеты лежит суп из лука,
сейчас мы расскажем, как его приготовить.<br />
Понадобится: 6 среднего размера луковиц, 2 помидора, 1 маленький
кочан капусты, 2 болгарских перца (лучше зеленых), пучок сельдерея и 1
кубик овощного бульона.<br />
Способ приготовления: овощи режутся на небольшие кусочки, заливаются
водой, добавляется немного соли и перца. Полученная смесь 10 минут
кипятится на сильном огне, затем огонь уменьшается и овощи варятся, пока
не станут мягкими.<br />
Во время диеты запрещается пить алкогольные и газированные напитки,
есть жареную пищу, хлеб. Необходимо употреблять не меньше 1,5 литра
жидкости в сутки. Питаться луковым супом желательно 3 раза в день,
остальные продукты указаны ниже.<br />
Меню на неделю:<br />
Фрукты (исключая бананы). Из напитков: чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок, минеральная вода.<br />
Свежие, вареные или тушеные без добавления масла овощи, можно запечь чуть-чуть картошки. Листовая зелень.<br />
Фрукты и овощи (кроме картофеля).<br />
Фрукты (разрешается съесть несколько бананов), овощи. Помимо воды можно выпить стакан молока с низким процентом жирности.<br />
Помидоры. Полкило отварного мяса (постной говядины, курицы без кожи), рыбы.<br />
Листовой салат, огурцы, капуста, зеленый перец. Говядина.<br />
Овощи. Коричневый рис. Сок из фруктов без сахара.<br />
Динамичная диета<br />
На протяжении недели можно пить только чистую воду или зеленый чай с медом.<br />
Меню:<br />
День первый. Салат из овощей, заправленный оливковым или растительным маслом, 1 кг вареной картошки с зеленью.<br />
День второй. Овощной салат, один-два кг белокачанной, цветной или брюссельской капусты в вареном или тушеном виде.<br />
День третий. Фрукты.<br />
День четвертый. Вареное или тушеное мясо, салат из овощей.<br />
День пятый. Вареная морская рыба, овощной салат.<br />
День шестой. Йогурт или творог, литр кефира.<br />
День седьмой. 200-300 г вареной крупы.<br />
<span style="color: #ff6600;">Щадящая диета</span><br />
Довольно
сбалансированная, подходит для периодической разгрузки организма. Минус
только в том, что в течение всех семи дней придется питаться
однообразно.<br />
Меню:<br />
На завтрак нужно выпить чашку кофе или чая без сахара. На ланч съесть
кусочек сыра (40 г). В обед отварить 120 г постного мяса, яйцо, съесть
20 г сыра. На полдник выпить стакан чая без сахара. Ужин будет состоять
из овощного салата, заправленного растительным маслом, и 120 г отварного
мяса. Перед сном выпейте стакан отвара из мяты. Все эти советы помогут
вам <b>похудеть на 5 кг за неделю</b>.<br />
<h3>
Избавляемся от 10 килограммов</h3>
<h3>
</h3>
Сбросить десять кило довольно проблематично. Это большой стресс для
организма. Не все органы и системы смогут быстро перестроиться. Такие
радикальные перемены чреваты серьезными проблемами со здоровьем. Никто
не говорит, что сбросить за неделю 10 кг невозможно, вовсе нет.
Возможности человека практически безграничны. Просто подходить к
похудению нужно с умом, консультироваться у специалистов, прибегать к
помощи медиков.<br />
Лучше всего сочетать физические нагрузки с психологическими
методиками и правильным питанием. Комплексный подход всегда дает больше
результатов.<br />
Помочь организму справиться с нагрузками может как фитнес,
гимнастика, так и йога, пилатес. Восточные методики эффективны вдвойне,
поскольку положительно влияют на тело и душу. Они успокаивают, позволяют
настроиться на позитивную волну, а это очень важно для желающих
похудеть. Все проблемы в голове. Ограничения мы устанавливаем сами, а
раздражительность и неверие в успех напрочь перечеркивает все наши
старания.<br />
<span style="color: #ff6600;">Советы по питанию</span><br />
Если хотите
иметь стройную фигуру, чувствовать себя хорошо, научитесь обходиться
без вредных продуктов. Сахар, копчености, мучное, консервы, жирное и
жареное – это все должно появляться в рационе как можно реже. Замените
привычные конфеты, пирожные, булочки на сухофрукты, пастилу, зефир.
Ешьте их в небольших количествах. Употребляйте побольше овощей и
фруктов, зелени.<br />
Особое внимание стоит уделить потреблению жидкости. Вода тоже
помогает похудеть, если правильно к ней относиться. Приучите себя
выпивать с утра натощак стакан чистой минеральной воды. Не запивайте
еду, подождите, пока пища усвоится (минимум час), за 20-30 минут до
обеда или ужина выпейте стаканчик воды. Это позволит подготовить
организм к трапезе, поспособствует лучшему усвоению блюд.<br />
Если хотите воспользоваться радикальными методами, посмотрите
описания кефирной или гречневой диет. Эффективна и кефирно-гречневая
диета, только сразу настройтесь на нее, выдержать такой рацион
действительно сложно. Кроме того, не каждому подходит. Попробуйте, но
если через несколько появятся серьезные недомогания, лучше откажитесь от
этой затеи.</div>
<div class="content">
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-size: medium;"> </span></h3>
<div class="widget-content">
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://stroine.blogspot.com/2012/09/blog-post.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDTOoZl3SKNjhqdr_XMvn8BL6PUCaeHBu0JDxZRupvnlRgxDJZJFAVDHtuRePAFBnqqYWq-1BfnHnI3mALh7lJtiNRr7-U2paH9j8Ej3I4T9TFzr2iZsrc-TY2LSEJoG9_k1oQZz7u6Ds/s1600/20008_18967_T9%5B1%5D.gif" height="170" width="170" /></a></div>
<a href="http://stroine.blogspot.com/2012/09/blog-post.html"><b><span style="font-size: medium;">Самый простой способ избавиться от толстого животика.</span></b></a></div>
</div>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<span style="font-size: medium;"> </span></h3>
</div>
<script charset="utf-8" src="//yandex.st/share/share.js" type="text/javascript"></script>
<br />
<div class="yashare-auto-init" data-yasharel10n="ru" data-yasharequickservices="yaru,vkontakte,facebook,twitter,odnoklassniki,moimir,lj,friendfeed,moikrug,gplus,surfingbird" data-yasharetype="button">
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com